وبهذا الشكل تكون البليلة جاهزة للتقديم.
ومن فوائد البليلة المحتملة هنا أنها قد تساعد بالفعل على التقليل من فرص الإصابة بأمراض ، مثل: القولون العصبي، وسرطان القولون.
يعد تناول الألياف الغذائية أحد الطرق الفعالة لتقليل الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى مثل الانتفاخ والغازات.