ينصح بتناول 1800-2700 مغم من مسحوق بذور الحلبة ثلاث مرات يوميًا خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية يليه 900 مغم ثلاث مرات يوميًا خلال الفترة المتبقية من دورة الحيض.
إلا اننا سوف نتناول فوائد الحلبة للمرأة المتزوجة.
لكن يجب أن تعلمي أن هذا الكلام، لا يعني أنك تأكلين ما شئتِ من أصناف الطعام، فالوجبات السريعة والحلويات على سبيل المثال، المُشبعة بالدهون والسكريات والألوان والنكهات، وكذا المشروبات الغازية والمحلاة، وكل الأكلات غير الصحية، التي على هذه الشاكلة، ستزيد من وزنكِ فعلاً، هذا صحيح، ولكنها ستجعل منك كائناً ممتلئاً بالدهون، وبالكاد تستطيعين التنفس، وهذا مالا تريدينه بكل تأكيد، حيث أن الرشاقة، والقوام المتناسق، هما أكثر شيء تبحثين عنه، كما تبحث عنه كل امرأة.