الاداء الكامل - تدريبات السرعة (أساليب تنمية السرعة ، تدريبات لتطوير سرعة رد الفعل)

رابعاً : أساليب ووسائل أخرى لتطوير السرعة الانتقالية والسرعة الحركية : - درجة حرارة جسم الرياضي والتي يجب أن تفوق درجة حرارة محيط التدريب ويمكن لدرجة حرارة الجسم أن تبلغ 38,5 درجة قبل تدريبات السرعة , ويمكننا رفعها بصورة تدريجية عن طريق الإحماء ولمدة تتراوح بين 15 — 30 دقيقة , ومن ثم محاولة الحفاظ عليها أثناء هذه التدريبات.

الطّريقة الّتي يتمّ بها صياغة الهدف الآن لا تعني تحقيق أيّ نتائج أداء، لذلك لا معنى لاستخدام مؤشّرات الأداء الرّئيسيّة.

قد ترغب حتى في أن يكون لديك ثلاثة أقسام في النموذج الخاص بك: قسم للأهداف الشاملة من أعلى إلى أسفل، والآخر لأهداف الفريق، والآخر للأهداف الفردية الفريدة.

بادئ ذي بدء ، تختلف النطاقات المختلفة لمستشعر الماكينة ، بالإضافة إلى اختلاف المسمار والمحرك وعلبة التروس وغيرها من الملحقات لجهاز اختبار الشد ، وأخيرًا ، سيكون هيكل جهاز اختبار الشد مختلفًا أيضًا ، على سبيل المثال: 0- نطاق 500 كجم عبارة عن جهاز اختبار الشد من نوع عمود واحد ، ونطاق 1-20T عبارة عن جهاز اختبار الشد الإلكتروني من نوع العمود المزدوج ، وأكثر من نطاق 30T عبارة عن جهاز اختبار الشد الإلكتروني متعدد الأعمدة من النوع الهيدروليكي.