كم عدد السعرات الحراريه الموصى بها للامهات المرضعات - السعرات الحراريه الزائده تؤدي الى

ولكن للتأكد من أن الطفل يحصل على كل الفيتامينات الأساسية من حليب الأم ، ويوصي الأطباء الأمهات الجدد لاتخاذ فيتامين ما قبل الولادة كل يوم ، حتى في الوقت الذي يتم الرضاعة الطبيعية تناول مجموعة متنوعة من الأغذية خلال الرضاعة الطبيعية تضفي نكهات مختلفة إلى الحليب.

كم سعرًا حراريًا تحتاجه الأم المرضعة وتفقده يوميًا؟ تحتاج الأم المرضعة إلى نحو 1500 : 1800 سعر حراري في اليوم، سواء كانت قد زادت في الوزن خلال الحمل وبعد الولادة أو عادت لوزنها الطبيعي، فهذه السعرات الحرارية مهمة جدًا للحفاظ على إدرار الحليب وصحة الأم ونشاطها في أثناء اليوم وإمدادها بالعناصر الغذائية اللازمة.