نظام كيتو جاهز - رجيم الكيتو نظام خلال أسبوع وشاهد نتيجة رائعة

الطاقه المستمرة والأداء الذهني تؤدي حالة الكيتوسس الدخول في الكيتو إلى تدفق مُستمر للوقود والطاقه التي تُستمد من الكيتونات ثم يتم إرسالها إلى الدماغ، وسوف تتجنب بنسبة كبيره التقلبات التي تحدث في سكر الدم، مما يؤدي الى تحسين التركيز واختفاء التشويش الذي يحدث في الدماغ.

الجدير بالذكر أنه عليك عدم ممارسة الرياضة بشكل كبير في هذا اليوم، مع الصيام لحوالي 8 ساعات فقط.

من الشهر 3 إلى 7 تحتاجين لزيادة 300 سعر حراري فوق احتياجاتك حتى يزيد وزنك ووزن جنينك بمعدل معقول.

بالنظر إلى هذا ، فإن نظام كيتو الغذائي هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مع نسب منخفضة من الكربوهيدرات ولكن بنسب أعلى من البروتين والدهون.