من وظائف الجلد في الانسان تصنيع فيتامين - فوائد فيتامين C للبشرة

فيتامين د هو واحد من العناصر الغذائية التي يصعب الحصول عليها من الطعام وحده، كما أن هناك عددا قليلا من الأطعمة تحتوي على كميات كبيرة.

لا يمكن تخزين فيتامين سي في الجسم، لذلك تحتاجينه في نظامك الغذائي كل يوم.

نمط الحياة يمكن أن يؤدي نمط الحياة المتبع لدى الشخص إلى الإصابة بانخفاض معدلات فيتامين د، على سبيل المثال يقضي بعض الأشخاص وقتاً طويلاً في الهواء الطلق بسبب العمل أو الإصابة ببعض الحالات المرضية أو أسباب أخرى، هذا ما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د.

كما وجدت إحدى الدراسات إلى أنّ النساء المصابات بنقص فيتامين د لم يحدث لديهن أي تحسن في كثافة المعادن في العظام، على الرغم من تناولهن جرعات عالية من المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د.