عند ملامسة الجسم للبساط اليد اليسرى تضرب البساط بقوة والذراع اليمنى ممسكة بالحزام تكون في السقطة - السقطة الجانبية اليمنى واليسرى من وضع الوقوف والذراع اليمنى جانباً واليد اليسرى ممسكة بالحزام، يقوم الطالب بأخذ خطوة للأمام بالقدم اليسرى

غسل اليد اليمنى قبل اليسرى هو.

وتشكل القدم اليسرى قاعدة ثابتة إذ تقوم بإسناد الجسم عند أداء الضربة.

كذلك فإن الحركة القليلة وعدم ممارسة الرياضة خصوصا المشي، من الأمور التي تؤدي إلى ضعف اللياقة البدنية والشعور بالألم، ولذلك تشعرين أن الجهة اليمنى أكثر لياقة وأقل ألما من الجهة اليسرى لتلك الأسباب، وليس لأنك تعانين من أمراض في القلب مثلا، بالإضافة لما ذكرناه من أن فقر الدم ونقص الفيتامينات يؤدي إلى الشعور بتلك الآلام.

ثم بعد ذلك تضرب الكرة عندما تصل إلى قمة ارتفاعها بعد قذفها، حيث يساعد ذلك على التوقيت الجيد لحظة ملامسة الكرة للمضرب التصادم بحيث تبقى الذراع ممدودة لضمان عدم تجزئة الحركة.