برنامج رجيم صحي - رجيم لمدة شهر صحي وبنتائج مذهلة

هذا النهار الأول الغداء: ربع رغيف بلدي + 2 بيضة مسلوقة جيداً + طبق شوربة خضار مكوناتها الجزر والفاصوليا والبسلة والكوسة أو طبق سبانخ حسب الرغبة + كوب شاي أو قهوة بلا إضافة سكر.

ملحوظة : هناك العديد من الدراسات التى أجريت على الأسبارتام ، وقد أنتشر عنه فى الآونة الأخيرة أنه قد يسبب أمراض خطيرة فى المخ ، غير أن هذه الدراسات لم تؤكد حتى الآن من منظمة صحية معتمدة.

وجبة خفيفة: كوب من الزبادي اليوناني او 7 حبات من اللوز.

وجبة العشاء: لحم مفروم أو مشوي أو صدر دجاجة بلا جلد مسلوق أو مشوي حسب الرغبة.