يمكن تحضير موية الخس المغلية واستخدامها لتهدئة الأعصاب وتحفيز النوم عن طريق اتباع الخطوات التالية: غسل الخس جيدًا وخاصة الساق والأوراق.
قال البعض أنّ ماء الخس ساعدهم فعلاً على النوم، في حين قال البعض الآخر أنّهم لم يشعروا بأي شيء بعد شرب ماء الخس.
هذا لا يثبت أن شاي الخس أو منقوع الخس يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل.
يحتوي ماء الشعير المغلي علي مضادات الاكسدة التي تحارب الخلايا السرطانية ووقاية من مرض السرطان.
يتميز الخس بأنه يحتوي على القليل من السعرات.
تناول المزيج الناتج قبل الخلود إلى النوم.