من مكونات النشاط البدني - من مكونات النشاط البدني :

يتسبب هذا في تلف خلايا الجسم ويمكن أن يكون عاملاً رئيسياً في الشيخوخة المبكرة والأمراض المزمنة وحتى السرطان.

أهمية عناصر اللياقة البدنية لكل شخصٍ تساؤلاته الذاتية عن العائد من اللياقة البدنية وممارسة الرياضة، نلخّصها أهميتها في عددٍ من النقاط الرئيسية: 1.

التوازن وهو أن يقوم الشخص بالتوازن بين الصحة الجسمانية واللياقة البدنية والعضلية، وأن لديه الثبات الكافي، ويعتمد بشكلٍ كبيرٍ على الجهاز العصبي، ومدى سلامته للقيام ببعض الحركات الخطيرة، والتي تتطلب توازنًا عاليًا مثل المشي على الحبال.

الأطفال والنشاط البدنى ثم تستمر رحلة الطفل مع الحركة والنشاط البدنى لتتمثل فى كافة أنماط اللعب.