من مكونات النشاط البدني المرتبط بالصحة - اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة :

لقد تم ذلك بطريقة غير مباشرة من خلال دراسة الآثار السلبية المترتبة على الخمول البدني من جراء ملازمة السرير، أو الآثار المترتبة على فقدان الجاذبية الأرضية من خلال بحوث رحلات الفضاء الخارجي، وكذلك بناءً على نتائج الدراسات الوبائية التي أجريت على عدد كبير من الناس، وأكدت على وجود العلاقة بين الخمول البدني والإصابة بالعديد من أمراض العصر، وبينت الدور الوقائي والعلاجي الذي تسهم به ممارسة النشاط البدني في مجابهة العديد من الأمراض المزمنة.

أهمية النشاط البدني الأمر الذي لا يُمكن لأحد الاختلاف بشأنه هو ما تمثله ممارسة التمارين الرياضية حتى إن تمت ممارستها منزلياً لعدة دقائق يومياً من فائدة صحية جمة للجسم والعقل، وتتمثل أهم عوامل فائدة النشاط البدني في النقاط الآتية: المحافظة على الصحة والوزن المثالي للجسم يُمكن لانخفاض معدل النشاط البدني على مدار فترات طويلة أن يُسبب زيادة خطر الإصابة بزيادة الوزن أو السمنة، ولا يعني ذلك أن ممارسة التمارين الرياضية لوحدها فقط كافية لفقدان الوزن، بل أن الأمر عملية متكاملة ما بين اتباع نظام غذائي صحي متوسط السعرات الحرارية، مع ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تدعم خفض الوزن عبر حرق السعرات الحرارية الزائدة المتراكمة بالجسم، وقد أشارت العديد من الدراسات إلى فاعلية ممارسة الأنشطة البدنية المنتظمة في الحفاظ على وزن صحي للجسم على مدار الوقت.

ويمكن ان نعطي ملخصا عن ظاهرة التعب والتي وردت في تعريفات عديدة للتحمل وهي تعني "النقص في القدرة على العمل اللبدني والاستعداد النفسي الناتج عن بذل جهد كبير.

بل تأتي من ممارسة الأنشطة المصممة لتحسين لياقتك البدنية المتعلقة بالصحة، ويمكن أن يتمتع بها كل من الرياضيين والأشخاص الذين يمارسون تمارين رياضية بسيطة.