إذا لم تتمكن من الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية ، ففكر في ممارسة تمارين وزن الجسم ، مثل تمارين الضغط والقرفصاء والجلوس في المنزل.
قد لا يساعدك فقط على إنقاص الوزن ولكن أيضًا منع أو تقليل استعادة الوزن.
ومن هنا كان ضروريًا التعرف على أفضل نظام غذائي فعال وآمن في الوقت نفسه.